最近やけに毛穴が目だってきた・・・
他人の毛穴をついつい見て、自分と比較してしまう・・
やっぱり年齢のせいなのかな・・・
そんな風に感じたことはありませんか？
そんな毛穴たるみがなぜ起こるのか？
その原因と対策をお伝えします。
どうぞ最後までお付き合いくださいね♪
毛穴が目立つ3つの原因
まず一つ目は過剰な皮脂によるケースです。
皮脂分泌が盛んな10代と違い、30代以降は乾燥が進んだ肌をバリアするために
逆に皮脂が多量に分泌される場合が多いのです。
二つ目は乾燥が顕著に表れるケースです。
特にこれからの寒くて乾燥する季節は気をつけなければなりません。
もともと乾燥しやすい肌質の方は、細かいシワがつながり、キメが乱れたり、
肌が固くなります。
それが毛穴たるみを引き起こす原因となります。
三つ目はズバリ加齢です。
年齢を重ねた肌は、キメや弾力を失うことにより、本来まるい形をしている
毛穴が楕円形に引っ張られてしまいます。
そのせいで、今まで見えなかった毛穴がハッキリと肉眼でわかるようになります。
正しい洗顔していますか？
毛穴を少しでも目立たなくさせるためにぜひ、行いたいことに正しい洗顔があります。
まず、顔を洗う前に手を洗ってください。
手に汚れが付着したままだと、洗顔料の効果がきちんと発揮されません。
手の油分を落としてからでないと、泡立ちが悪く余計な洗顔料を使ってしまうハメになります。
また、泡立ちが悪いからと肌をゴシゴシこする可能性もあります。
ですから必ず手を清潔にしてから、顔を洗うようにしましょう。
そうすることで、正しい量の洗顔料で濃密な泡を作れます。
そして、洗い流す時はぬるま湯で。
人肌程度が理想と言われていますから、お湯の温度は35～36度くらいがベストでしょう。
寒い時期だからと、熱めのお湯は肌が乾燥しますし、水だけでは汚れが落ち切らない可能性もあります。
また、すすぐ時はシャワーのお湯を直接当てるのは良くありません。
シャワーの水圧は思っている以上に肌に刺激を与えます。
ですから、かならず手ですくって顔に当てるようにしてください。
裏技スキンケア
美容のプロも実践する簡単で効果バツグンなパックを。
ふだんどおり、化粧水と乳液でスキンケアを終えたら、コットンを
半分に割きます。毛羽立ちがない面に乳液を適量だして、そのまま指で
塗り広げていきます。
それを毛穴の気になる部分に張り付けてください。
およそ5分経ったらパックを剥がし、残った分はそのまま肌になじませれば
完了です。
肌がふっくら潤うのを実感できます。
毛穴たるみ専用コスメを使い倒す
毛穴を完全に消せるコスメは、残念なら世界中探しても恐らく見つかりません。
しかし、出来るかぎり目立たせなくするコスメならあります。
よく言われることですが、やはりレチノールとビタミンCは外せないようです。
それを根気よく続けることが出来ればかなり軽減できます。
少し試して効果が感じられないと、すぐに別のコスメに切り替える方も多いと思いますが、大人毛穴はそれなりに頑固者です(^^;
最低でも3ヶ月以上、できれば半年程度使い続けると、ふと気がつくと「あれ？毛穴が以前より目立ってない？」とウレシイ発見があるかもしれないですよ。
肌の水分を高める
見えている毛穴はいわば肌の玄関口です。
肌の奥まで毛穴はつながっています。
なので、肌の奥の水分量を高くすることにより毛穴たるみを
目立たなくすることが出来ます。
それがセラミドです。
セラミドが多く含まれている食材は色々ありますが代表的なものとして、
・お米・小麦・大豆・牛乳・こんにゃく・小豆・ごぼう・ワカメ
・黒豆・そば・ひじき・コーヒー・紅茶・黒コショウなどがあります。
どれも身近で普段から食べているものばかりですね。
セラミドを多く含んでいる食材を摂取すると、それが腸内で吸収され、
スフィンゴシンという物質に変化します。
このスフィンゴシンが角質層に働きかけることにより、セラミドを
皮膚内に生成し、保水力を高める効果があります。
ただ、一日の必要なセラミドを食材だけで補おうとすると、お米だと
25杯、玄米だと10杯摂らないといけません。
とてもこんな量を摂るわけにはいかないので、サプリ等を利用する方法が
お勧めです。
また、小腹が空いたときなど蒟蒻畑を食べると、
肌とダイエットと両面から効果が期待できそうですね！
そしてもうひとつ忘れてはいけないのがコスメです。
先ほどレチノールやビタミンCが効果的と書きましたが、これにプラスして
ぜひ、セラミド高配合のコスメを使ってください。
セラミドも様々な種類がありますが、何と言ってもヒト型セラミドが
入っているものが最も良いです。
ヒト型セラミドは、高価な原料なのであまりに安価なものは、ちょっと
効果を疑った方がいいかもしれません。
だいたい、30000円代からと考えれば大丈夫かと思います。
選ぶときは必ず「ヒト型セラミド」配合コスメを。
お勧めはアスタリフトや、小林製薬から出ているヒフミドなどが
お値段的にもこなれていると思います。
これで内側と外側からの水分量が高められます。
首のストレッチ
どうしても毛穴たるみと聞くと顔面のマッサージをしたくなりますが、
素人がむやみに肌をこすり上げるのは非常に危険です。
ただでさえ、肌に余計な刺激や摩擦は厳禁と言われているのに、
なぜか自己流マッサージが横行しているのが不思議です・・
今、20代でも顔のたるみが出ている方もいます。
その原因はスマホの見過ぎによるものなのです。
スマホを見ている時はよほど意識しないと、首が前に落ちたまま・・
この姿勢を長時間維持すると頭と首の筋肉がコリコリになります。
すると顔の筋肉や皮膚を引っ張る力が弱まり、毛穴たるみのひとつの
原因になると言われ始めています。
しかし、スマホのない生活なんて絶対に考えられないでしょう。
そこでぜひ取り入れて欲しいのが頭と首コリを解消するストレッチです。
やり方はとても簡単なので、今日から実践していきましょう。
両手を頭のてっぺんに置いて力を抜くだけです。
まず、両手を軽く組んでみましょう。
すると親指の付け根付近が盛り上がっているはずです。
その盛り上がった部分を頭頂部のやや後ろ側に当てて下さい。
そのまま力を入れて押さえつけるのでななく！ここがポイント。
押さえつけずに、手と腕の重みを利用して乗せるだけです。
力は入れなくて大丈夫です。
これを30秒おこないます。
次に耳の付け根部分に組んだ親指の付け根を当てる要領で30秒。
よく、考えごとをする時に無意識に取るポーズですね。
スマホやPC操作の合間に行うことでコリの解消になりますし、
毛穴たるみの原因も取り除いてくれます。
メイクでカバーする方法
今は様々な機能ファンデーションがありますが、塗るだけで
リフトアップが叶うファンデはありません。
ですが、塗り方ひとつで毛穴たるみの印象を変えることは可能です。
一番だいじな事は「塗りすぎない」ことです。
毛穴の存在を消そうとすればするほど、下地にファンデにコンシーラー・・
確かに仕上がり直後はキレイに隠せたとしても、くずれたときは悲しい結末が
待っています。毛穴落ちしたファンデがクッキリ見えてしまうからです。
とにかくファンデーションはごく少量を薄く伸ばすこと。
しか全顔に塗り広げる必要は無く、頬や小鼻を含めた三角ゾーンだけで
大丈夫です。この部分に薄く塗って仕上げに微粒粉パウダーをかければ
キレイな肌に見えます。
また、薄く塗っているので汗をかいて崩れてもドロドロになりません。
化粧直しには携帯用のプレストパウダーで抑えれば、すぐに朝のメイク
した時のようキレイな状態に戻すことができます。
毛穴たるみを目立たせないためには、ファンデは薄く付けること。
微粒粉パウダーでアラを吹き飛ばす。
この方法が簡単でキレイを長くキープしてくれます。
まとめますと・・
大人の毛穴たるみは、なかなか厄介です。
とくに普段のケアをさぼりがちの方ほど、改善に時間がかかります。
ですから、あれ？と思ったら即毛穴ケアを始めるしかありません。
正しい洗顔や、スキンケア、筋肉のコリの解消といった普段のケアを
丁寧に根気よく続けることで結果はついてくるものです。
メイクは薄付きとパウダー効果でもともと肌がキレイな人を
印象付けていきましょう。
歯磨きのように毎日の習慣にして早いうちからのケアを心掛けていきましょうね♪
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