あと3センチ脚を細く、憧れのカモシカ美脚に

「せめてもう少し脚が細かったらな・・・」

こんなふうに思っているあなた。

 

あたなの脚が太い原因、どうしたら今より細い脚になれるのか?

その対策をまとめてみました!

メリハリのあるかっこいいスジ脚を手に入れましょう!

 

 

脚が太くなる原因

 

ムクミ

運動不足、座りっぱなし、あるいは立ちっぱなしなど同じ姿勢を

続ける、塩からい味の物をよく食べる偏った食生活。

などの生活習慣のある人は、脚がむくむ傾向が強くなります。

 

これは、体に溜まった余分な水分を上手く排出することが

出来ないせいなのです。

つまり、ふくらはぎの筋力が弱いため、血液を心臓に戻すスピードが

遅くなっているわけです。

 

余分な水分は脚に留まり膨張します。

ソックスの跡がなかなか消えない、脚がダルくて重い・・

と感じるのは、これが原因です。

 

ちなみに興味深い実験を行った番組があります。

朝、起床時のふくらはぎのサイズと帰宅後のサイズを

比較すると、その差はなんと!2センチ近くも・・

個人差はありますが、このことからもムクミが見た目に大きく

影響するのは間違いないですね・・・

 

脂肪

運動不足、代謝が悪い、冷え性、これらが原因で

蓄積脂肪が溜まり、脚を太くしています。

下半身は上半身と比べても、どうしても発汗も少なく

セルライトもできやすい傾向があります。

 

筋肉

スポーツを長くやっていたせいで、少し力を込めただけで

コリっと筋肉が盛り上がる。

筋肉が適度についた脚はカッコイイけど、付き過ぎは

たくましすぎて男性的な印象を与えてしまいます。

いわゆる固太りがこのタイプに当てはまります。

 

 

タイプ別対処方法

 

ムクミ脚

まず、ムクミを取るのが最優先です。

ムクミさえ取れれば、見ためにもかなりスッキリするので、

ある意味、脚やせに最も効果を感じるタイプかもしれません。

 

では、手軽に行えるムクミを取る方法です。

デスクワークを行っている場合は時々、机の下で足首を

グルグル回して血流の改善を。

 

立ち仕事の場合は時々、屈伸運動、そして休憩時間には

可能であれば靴を脱いで脚全体を解放してあげましょう。

 

また、ムクミがひどい場合はジックリと湯船に浸かって。

水圧の力でムクミが解消されますよ。

 

脂肪脚

食べすぎに気を付けて、軽いジョギングやウォーキングなどの

有酸素運動をして、脂肪の燃焼と筋力アップを心がけていきましょう。

 

筋肉脚

実は細くするのが最も難しいタイプです。

一番いいのは筋肉を全く使わないこと。

例えが極端ですが、長く入院して歩かなかった人、または

長く無重力空間にいた宇宙飛行士、いずれも筋力が大幅に

落ちて、脚が細くなります。

 

とはいっても現実はとても無理・・・

なので、脚の筋肉をよく使うスポーツは控えたほうがいいです。

そしてある程度、筋肉が柔らかくなったらマッサージを行って、

細くしていきましょう。

 

 

脚痩せサプリは大丈夫?

よくビフォーアフターの写真をのせて信じられないような効果を

謳っている脚痩せサプリ。

でも、よく考えると少しおかしいことに気が付きませんか?

 

今、脚だけの脂肪に狙い打ちして、脚だけの脂肪を落とす成分は

存在すると思いますか?

 

きっとないですよね・・・

これ系のサプリは、脂肪を落とすのではなく、余分な水分を

排出させる成分が含まれている物が多く、尿の回数が増えたり、

あるいは下剤ちっくな成分が入っている場合もあるため、

お腹がゆるくなる可能性もあります。

 

飲むだけで〇〇は、基本的にはありません!

派手なコピーに惑わされず、シッカリと成分を確認していきましょう!

 

 

一瞬で細見え

ダイエットも間に合わない!明日、すぐにカモシカ脚になりたい!

それなら、視覚のマジックを利用して、細見えを!

 

黒ストッキング

とりあえず、黒ストッキングならだれでも多少は細く

見えるものです。

ここで、大事なポイントがひとつ。

黒であればイイ、とばかりに真っ黒なタイツはNGです。

 

なぜなら、黒タイツはベターっとフラットになってしまうので、

かえって脚の太さ、形がモロにわかってしまうのです。

 

そのてん、黒ストッキングなら陰影ができるので、

メリハリがついて細く見えます。

ややサポート力があって、肌が美しく透けるタイプを♪

 

黒ストッキング+黒パンプス

この組み合わせは最強細見えパターンです。

パンプスは、極端にヒールの高いのは避けましょう。

筋肉で固太り脚は、ますます筋肉が付いてしまいますし、

そうでなくても、外反母趾の原因にもなってしまいます。

 

なので、ヒールは5センチ程度のミドルヒール、クッション性の

あるインソールのモノを選ぶと疲れにくく、キレイに見えますよ。

 

日焼け

ブロンズに輝くカリッとした脚は、リッチでセクシーな印象。

でも、日焼けは肌に悪いし、キレイに焼くのは難しい・・

それならスプレータンニングという方法がありますよ。

都内を中心にエステサロンで提供している新しいサービスです。

 

肌の角質のみに、スプレーで直接色をのせていきます。

なので肌へのダメージもなく手軽にブロンズ肌を手に入れる

ことが出来ますよ。

1回で5~10日は持続可能で、脚だけなら6000円代から施術が

受けられますよ♪

 

脚に光を集める

生脚になったとき、ツヤがあるとかっこ良く細見えします。

よくムダ毛用シェーバーのパッケージに使用されている写真、

あれ全部、脚の中央がキラッと輝いていますよね。

あの光があることで、陰影効果がバツグンなのです。

脚全体を保湿したあと、中央に微ラメパウダーをサッと

塗れば完成です!

 

歩くたびに、光を反射してキレイに細見え!

ぜひ、やってみてくださいね(^^♪

 

 

脚痩せエステ

全国にたくさんの痩身エステがありますが、本気で脚痩せを

目指すなら、やはり「脚を細くすること」に特化した

サロンを選ぶのがポイントです。

 

こいうったサロンは、様々なタイプの脚を細くする

実績とノウハウを持っています。

なので、細かいリクエストや相談にも応じてくれます。

まず、カウンセリングだけでも受けてみるのもイイと思います♪

 

 

まとめ

脚痩せには、ある程度の期間と努力が必要です。

ですが、根気よく続けていけば結果もついてきます。

 

3ヶ月がんばって、カリッとスジの入ったカモシカ美脚を

かなえていきましょう♪

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