夏でもお風呂！モデルが必ずやっている入浴方法は？

暑いからと、シャワーだけですませている人、それって

かなり損しています・・

 

モデルや女優など、常に美しさを求められる人達は、

夏でもお風呂が常識。

では、いったいお風呂で、どんなことをしているのか？

秘訣を探っていきたいと思います。

 

 

お風呂に入るのは夜

 

なぜ、夜の入浴が効果的なのか？

それは、日中のストレスと疲れを取るために、

お風呂で「身体を疲れさせ、適度なストレスを与える」

ことが重要だからです.

 

なんだか、意味不明？といった印象ですが、

心地よくグッスリ眠るためには、ある程度「肉体的に

疲れた状態」にすることが必要なのです。

 

それを作り出すのが「お風呂に入ること」

そのものなのです。

 

例えば、温泉でゆっくり入浴したあと、自然と

眠くなり、朝までグッスリ眠れた経験をした人は

多いのではないでしょうか。

 

実は、気が付いていないだけで、肉体的には結構

疲れているんです。

 

この効果は入浴しないと得ることができません。

美人は、どんなに疲れて帰ってきた日でも入浴を

欠かさないそうです。

 

どんなに高価な美容液も8時間の睡眠には勝てない。

著名な美容家たちも、クチを揃えて言います。

美人は、これを忠実に実行しているから、美人でいられる

のですね。

 

 

お風呂に入る前に飲むモノは？

 

コップ一杯の水を飲むと新陳代謝が良くなり、脱水症状を

防げる、と言われていますが、実はもうひとつポイントがあります。

 

出来れば水、ではなくお湯の方がいいのです。

お湯がイヤな人は、人肌くらいのぬるい白湯でも

いいでしょう。

 

なぜなら、冷たい水だと身体の内側から冷えてしまい、

お風呂に入っても、温まるまで時間がかかってしまうからです。

 

そのてん、お湯やぬるま湯ですと、入浴前から身体が

温まり、体温の上昇を助けてくれます。

 

結果、老廃物の除去もスムーズですし、短い時間で

入浴を終わらせることも出来るのです。

 

 

お風呂の適温は？

 

一般的に言われているのは38℃～40℃の間。

ですが、夏に40℃は少し熱く感じるかもしれません。

 

適温は体温プラス2℃程度なのです。

女性の平均体温は36℃代の人が多いので、プラス2℃だと

38℃が適温ということになります。

 

 

トリートメントをタップリ

 

お湯に浸かりながら、同時進行で出来ることの

ひとつが髪のトリートメントです。

 

最近は、時間をかけないタイプも沢山の種類が

出回っていますが、やはりバスタイムを利用して

ジワジワ浸透させる方がツヤツヤ髪に仕上がります。

 

トリートメントは毛先中心にタップリ塗布したら、

ラップで包み、さらにタオルで巻き上げれば

保湿効果がバツグンです。

 

うねり、パサつきのない「サラサラしっとり美髪」が

手に入ります。

髪のダメージに悩んでいる方は、ぜひやってみてください。

 

 

シャワーを上手に使って代謝アップ！

 

お湯に浸かる前に、シャワーで慣らすのは常識ですが、

ここにもひとつ、ポイントが。

 

首の後ろにシャワーを当てていますか？

もし、やっていないなら損しています。

ここには、肉体疲労やストレス、頭痛を軽減させる

ツボが集中しています。

 

現代人ならではのスマホ、ＰＣの使い過ぎによる

偏頭痛、肩コリ、首コりに悩まされている人は、

まず、シャワーを当てて準備してから入浴すると、

より高い効果を得られます。

 

他にも数秒でかまわないので、シャワーを口中に

当てると、内側から温まるため、長くお湯に浸からなくても、

温まるのが早くなります。

 

ゆっくりお風呂に入る時間がないときは、こういった

方法を使えば時短入浴も可能です。

 

 

お風呂で歯磨き

 

これも入浴しながら、同時進行で行いましょう。

お湯に浸かりながら、20分ほど磨けば、

すみずみまで丁寧に、ブラシを行き渡らせることが

できます。

 

おまけに、身体が温まるとリンパ液の流れが良くなり

唾液が増えます。

唾液が増えると、虫歯予防と口臭を抑える効果も

期待できるのです。

 

さらに、唾液が増えることで「若返りホルモン」

といわれる「バロチン」が分泌されたりと、まさに

イイコトずくめです。

 

 

余った日本酒で・・

 

38℃のお湯に、200ＣＣ～400ＣＣの日本酒を

入れるだけ。

 

高級な日本酒じゃなくても、安いお酒で充分です。

日本酒に含まれる「アセルアルデヒド」という成分が

血行を促します。

しかし、ここで疑問を持った人もいるのではないかと

推測しますが、「アセルアルデヒド」って、日本酒以外の

アルコールにも含まれています。

じゃあ、他のお酒でもいいんじゃない？と思われる

かも知れませんが、それはＮＧです。

 

日本酒でなくてはいけない理由があるのです。

 

それが、肌の保湿効果です。

何しろ日本酒には、アミノ酸が豊富に含まれているので、

肌がしっとり、もちっとした感触に。

保湿効果だけでなく、保温効果もあるので、

エアコンで冷え切った身体を優しく温め、

自律神経を整える効果も期待できます。

 

あの長澤まさみもハマっているという日本酒風呂。

やはり美人の基本はお風呂に入ることですね。

 

 

まとめ

 

忙しい一日の締めくくりに欠かせないのがお風呂。

夏でもエアコンの影響で、思った以上に身体は

冷えていますし、ストレスで神経も疲れます・・

 

これを放置すると、慢性の冷え、肩コリ、頭痛、

便秘、肌トラブルにつながっていきます。

 

そうならないためにも365日、お風呂に入って

美肌と健康をキープしてください。